インストラクター養成講座

コロナウイルスで世界中が影響を受けています。

連日、胸が痛むような報道もたくさんでています。

しっかりと予防と対策をしつつ、

今、自分ができることをやっていきたいと思う今日この頃です。

今私たちができることって何でしょう?

見えないものに怯えるより、しっかりと自分の免疫力を上げて、

今一度自分自身を確立することが大切だと思います!

◎4月15日(水)10時~

バランスボールインストラクター養成講座をスタートします。

この資格は一般社団法人体力メンテナンス協会のメソッドに基づき、

バランスボールを使ったエクササイズの指導ができるようになります。

 

感染対策をしっかりとし、少人数制での開催です。

バランスボールでhappyになります。

体力がつきます。筋力がつきます。体温が上がり、免疫力が上がります。

風邪をひきにくい身体、ブレない身体と心。

やりたいことができるココロとカラダを自分自身で作っていきましょう!

 

◎4/15.22.5/13.20.27.6/3.9.17.24。7/1  全10回+事前講習

毎週水曜日(6/9のみ火曜日)

10時~13時(3h)

★オンライン受講可

◎受講料:160,000円(税別) 別途教科書代

お問い合わせください。

 

お読みいただきありがとうございます!

一般社団法人体力メンテナンス協会

岐阜支部長
石井 ゆかです☺︎

LINE@にてレッスン情報イベント情報配信中
お友達追加で割引きクーポンつき!

 

自分のために愛する人のために!みんなで検診に行こう!

 

一般社団法人体力メンテナンス協会では
バースデーLOVE検診の活動に力を入れています。
岐阜支部では、


2019年1月より多治見市民病院にて

岐阜市では、
3月より操健康クリニックにて
月に一回バースデーLOVE検診ツアーを開催しております。

 

そして、 11月より新たに関市でも受診していただけることになりました!


医療法人 和宏会 下條内科クリニック
関市仲町6-13

 

下條内科クリニックでは専門とする消化器疾患をはじめとし、

感冒や発熱、頭痛など日常よくみられる疾患や花粉症などのアレルギー疾患、

気管支喘息などの呼吸器疾患、

甲状腺疾患など、地域の医療の窓口として幅広く診療しています。

 

そんな下條内科クリニックでバースデーLOVE検診を受けることができるようになりました!

 

開催日
11月28日(木)

お申込はコチラ↓

メール←クリック
検診中にお子様をみるママフォロー&毎度お楽しみ企画があります。

会場は、下條内科クリニック

関市在住の方は、市の指定検診も対象になります。


その他、いろんな検診がパック

(腫瘍マーカー含む)になったバースデーLOVE検診コースなど受診できます。

詳細はこちらをご覧ください↓↓


体力メンテナンス協会の
バースデーLOVE検診ツアー@下条内科クリニックのご説明を行います。

 

▼検診ツアーの流れ
①検診内容を選ぶ。(下記詳細)



②お申し込みを行う。



③検診費用は当日現金でお支払いください。



④当日11時の受付に間に合うよう、検診場所『下条内科クリニック 』受付へ各自来ていただく。(無料駐車場 病院横にあり)


 

⑤問診票の記入をしてください。

 

⑥お子様をママフォロー利用される方はスタッフがご案内いたします。



⑦各自、看護師さんに従い検診を行う。



⑧検診終了の方から順次お昼ご飯(ママフォローをご利用の方はお子様をピックアップ)



⑨その月々で行われるレクリエーションに参加(だいたい13時からスタート。*お部屋は当日ご案内いたします。)


そのまま帰られる方はお帰りいただいてもOK。
お時間がございましたら、是非ご参加ください!



⑩15時終了予定



⑪病院から直接ご自宅へ検診結果が送られてきます。


<検診メニュー>

▷バースデーLOVE検診


HbA1c、AST、ALP、r-GT(肝機能)、BUN(尿素窒素)、クレアチニン(腎機能)、UA(尿酸)、HDLコレステロール、LDLコレステロール、TG(中性脂肪)、骨密度、尿検査、血液一般、腫瘍マーカー、心電図、簡易聴力、ヘリコバクター・ピロリ抗体、身体計測、診察

・現代人の多くが患う可能性の高い病気を広くカバーしている、お得なプランです。
*こちらのプランはバースデーLOVE検診ツアーのみ、受診できます。


¥15,000(税別)

 

OP


▷胃カメラ(経鼻内視鏡)¥10.000(税抜き)

 

▷大腸カメラ
¥15.000(税抜き)

 

▷動脈硬化検査(血管年齢)
¥1.000

 

*ランチ付き(バースデーLOVE検診のみ)
*ママフォロー使用可能。
*当日のお楽しみ企画に参加していただけます。

<お申し込み>


→体力メンテナンス協会岐阜支部バースデーLOVE検診予約フォームよりご予約ください。

 

お申し込みの際は『郵便番号、住所、電話、お名前、ふりがな、誕生日、検診内容』をお聞きいたします。

 

メールの際はこの7つをお書きの上お送り下さい。

 

<検診場所>

関市バースデーLOVE検診


医療法人 和宏会 下條内科クリニック
関市仲町6-13
https://shimojo-clinic.com/

 

 

▼体力メンテナンス協会のバースデーLOVE検診ツアーの特典!


◎無料ママフォローがあります。


◎無料駐車場あり


◎体力メンテナンス協会の特別価格(ママフォロー、レクリエーション付き)で検診が受けられます。


◎バースデーLOVE検診の方はお昼ご飯がつきます。


◎検診だけではなく、無料で参加できるレクリエーションがあります!!


◎誕生月ではない方も検診ツアーにはご参加いただけます。

 

その他、ご質問等ございましたらこちらまでご連絡下さい。

健康診断と共にバースデーLOVE検診ツアーならではバランスボールエクササイズ 骨盤補正など楽しめる企画を多数開催!


育児中のママも安心♡


お子様の預け先が心配なママのためにインストラクターによる見守りフォローも対応させて頂きます。


ご自身の事を後回しにしてしまいがちなママ達もこの機会に安心して健康診断を受けてくださいね。


お申込はコチラ↓

お気軽にお問い合わせください

お申し込み・お問い合わせ
メール←クリック
yuka.balance@gmail.com


お問合せ・ご予約をいただいてから24時間以内に返信がない場合、なんらかのシステムエラーにより受信できていない、もしくは送信できていないことがありますので再度お問合せいただきgmailからの受入れ設定をお願いいたします。
またはLINE@から!
お友達追加お願いします

こんにちは!

arya freeの石井ゆかです。

今、子育て中のママたちに質問です。

毎日楽しんでいますか?好きなこと、やりたいことはできていますか?

 

産後はとにかくさまざまな不調が重なります。

肩こり、腰痛、股関節痛、腱鞘炎、乳腺炎、寝れない、イライラする、もやもやする、疲れやすい、

痩せない…おまけに産後クライシス。

 

すべて私がかんじていたことです。

人と会ってもなんだか気分が晴れなくて、なんだかいつも寂しくて、

予定は1日に1つにしよう。とココロに決めていたのをよく覚えています。

 

けどなぜでしょう?赤ちゃんがいて幸せなはずなのに、夢だったお母さんにやっとなれたのに!

私へんかな?そんなことを考えては悩み、出口のない迷路をぐるぐるしていたように思います。

 

けどそんな私の出口は意外に簡単なことでした。

「やりたいことを見つけてそれに向かって進む。」

きっかけはバランスボール。定期的に身体を動かしたこと。

 

身体が怠い、疲れやすい、イライラ、焦り…

これってすべて体力不足が原因だったのです。

やりたいことがないとき、見つからないときは自分のエネルギー値が圧倒的に低いとき。

 

人間は常に進化できる生き物だから。

いくつになっても、子どもがいても、きっときっと自分なりの夢は叶えられるはず!

 

そのほうが生きる楽しさが倍になる。

 

やりたいことができる真の体力をまずはつけること!!

それがほんとの産後ケア!

一緒にバランスボールやろう!

11月12日(火)スタートのトータルケアクラスでは6週間でとにかくカラダとココロがすっきりします。

 

〇歪みを改善し身体を整えるバランスボールエクササイズ

〇自分でプチ不調を軽減できるセルフケアレクチャー

〇脳内を整理して明確に、頭と心がすっきりする脳内メンテナンスワーク

 

しっかり今の自分に向き合います。

これから子育てをしていく上でのヒントや知恵がたくさんたくさんあります。

仲間と一緒にそれを探していきます。

1人じゃない。自分を満たす。

できることからやってみよう!

 

◎産後トータルケアクラス

11月12日、19日、26日、12月3日、10日、17日

毎週火曜日  10時~12時

会場:運動療育施設 ふくふく

   岐阜市北島2-11-25

参加費: 20.000円

 

詳細ブログはこちらから↓

産後トータルケアクラス

お読みいただきありがとうございます
 
一般社団法人体力メンテナンス協会@岐阜支部
岐阜支部長
指導士養成講師/体力・産後指導士
バランスボールインストラクター
石井 ゆかです☺︎
 
LINE@にてレッスン情報イベント情報配信中
割引クーポンあり!
 
お待たせしました!
予約スタート!
11月 12日(火)〜
カラダとココロを整える6週間
 
見守り託児のママフォローつき
産後トータルケアクラス 
*このクラスはお子さまと一緒に参加できます
11月12日、19日、26日、12月3日、10日、17日(全6回) 10時-12時
毎週火曜日
 
夏も終わり。
ここから寒い季節に入ってきます。
 
冬はいろいろな感染やウィルスがが気になる季節。
流行りにのらないカラダ作りしましょう!
お母さんと子どもは繋がっています。
お母さんが元気なら(エネルギー値が高ければ)
子どもも元気なはず。
 
ご自身の基礎体温知っていますか?
体温が1度上がれば、免疫力が5倍upします!
 
手洗いうがいよりも、とにかく体温あげて、免疫を上げることがなによりも予防!!
 
さらに身体を動かすことで自律神経も整いリラックスした気持ち、穏やかにすごすことができます。
 
産後はホルモンバランスの変化で特に身体にも心に不調をかんじやすいのです。
 
肩こりや腰痛、関節痛、尿もれ、おっぱいのトラブルと。不調が普通になっていませんか?
 
これってすべて体力不足が原因です!!!
 
えー?
体力不足⁈⁈
 
って何?
と思いますよね。
 
体力とは人が生きるためのエネルギー。
生命活動の基礎となる力のことです。
 
この体力が足りないことでさまざなな不調を招くのです!
 
だからこそ、
⚪️1にも2にも体力メンテナンス。
⚪️出産したら産後ケア。
⚪️何年経っても産後ケア。
なんです!!
 
産後トータルケアクラス
⚪️日時: 11月12日、19日、26日、12月3日、10日、17日(全6回)  
 
*お休みした回は次期クラスへ振替が可能です。(振替料1.000円)
 
火曜日、10時〜12時
(途中お子様の食事など取っていただいても構いません)

⚪️会場:   運動療法施設 ふくふく*駐車場あり        〒502-0911 岐阜市北島2-11
 
⚪️参加費: 全6回 20.000円 
                 
再受講の方は16.000円でご参加いただけます。
⚪️対象 : 産後2ヶ月~
               産後何年たった方でもwelcome!

⚪️持ち物 : タオル、水分、動きやすい服装(エクササイズは裸足で行います)、ヨガマット(バスタオルでも可)、赤ちゃんのケアグッズ(オムツ、お尻拭き、おやつやご飯、おもちゃなど)
 
女性は妊娠から出産までの約10ヶ月。
体型の変化、身体の機能の変化、ホルモンバランスの変化、脳や心も変化します。
 
最近では妊婦さんの体力、筋力低下が目立ちます。
そこで迎えた出産→育児。
 
出産は交通事故にあったくらいのダメージが体にはあると言われています。
 
そんな中、昼夜問わず続く授乳・ミルク、オムツ換え、赤ちゃん中心の生活。
 
お母さんの心や体への負担は自分が思っている以上にあるんです。

育児は24時間ノンストップ!

寝不足、体重が減らない、肩こり、腰痛、おっぱいのトラブル、情緒不安定、産後クライシス…
 
幸せなはずなのに、幸せじゃない⁉︎
⚪️肩こり、腰痛、頭痛、腱鞘炎...体に不調があるが普通だと思っていました。
 
⚪️なんだか自分だけが大変で、自分だけが頑張っているような気がしていました。
そしていつもねぎらいの言葉がほしいと思っていました。
 
⚪️世間や他人がキラキラしていて、ふと自分だけが取り残されているような気がしていました。

⚪️お腹のお肉を引っ張りながら出産したししょうがないと少しでも誤魔化す方法を考えていました。                  
                                                                          ⚪️自分って何だろう?って思ってました。
↑すべて私が産後にかんじたことです。
 
妊娠中のサポートや出産後、赤ちゃん向けサービスや子育て支援事業もたくさんある。
 
しかし、私たちお母さん向けのケアはどれくらいあると思いますか?

お母さんが自分自身のケアをしていくことが家族の健康にも繋がります!
 
いつ、どんなときでもお母さんの体力は必須なんです!

{C534E7E0-4D28-488B-B584-F3B86D253ED7}

このクラスはそんなお母さんにスポットを当て、全6回を通して、
産後のカラダとココロを整えていきます。

産後トータルケアクラスって何するの?
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

[内容]
バランスボールエクササイズ
関節に負担のないバランスボールを使い有酸素運動を行います。
体力up⤴︎筋力up⤴︎免疫力up⤴︎
産後ダイエット
ストレス解消
デトックス
肩こり、腰痛改善
自律神経を整える
脳の活性化
*赤ちゃんの寝かしつけにも効果的です。

セルフケア
産後ならではの体の不調をセルフケアできる方法をお伝えします。
(お腹まわり、肩こり、デコルテ、顔、おっぱい、骨盤、股関節、自律神経)
産後だけでなく生涯にわたり活かしていけるメソッドです。

脳内メンテナンスワーク(マインドケア)
全6回に渡り異なるテーマに沿って、ワークを通し自分自身と向き合い、自分のことを棚卸し&整理していきます。
また、ペアワークやシェアリングを通しコミュニケーションスキルを身につけ、これからの人生をより楽しく、ハッピーなものにしていく力をつけていきます。

バランスボールでリズムに合わせて弾み有酸素運動をし、ご自身の体力をメンテナンスしていきます。
さらにホルモンバランスが整い自律神経も整っていきます。

ココロとカラダのメンテナンスを♪
私自身、産後このトータルケアクラスに参加し衝撃を受け、3度も受講しました

{6728008C-2D6E-4653-B643-1DA6EA019719}

出産を経験したらまず受けてほしい!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

毎週開催(所要時間120分)

1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経メンテナンス)
Good & New (産後の脳と脳の選択について)

2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹まわり)
セルフエスティーム

3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり・デコルテケア)
コミュニケーションワーク

4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(おっぱいケア)
パートナーシップ

5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤ケア)
親子関係

6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨格調整)
数年後のビジョン

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「こんな方にオススメ!!」
体力が落ちて元気がでない
体調を崩しやすくなった
ココロが前向きになれず、疲れがとれにくい
産後太りを解消したい
ぽっこりお腹が気になる
骨盤のケアがしたい
産後のカラダとココロの事を知りたい
子どもやパートナーとの関係を見直したい
自分自身の人生をキラキラ輝くものにしたい

大切なお子さまと一緒に楽しく、そして自分自身も健康に美しく!
自分の人生を自分でデザインしていきましょう!私が私らしく輝くために!!
 
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

トータルケアクラスの気になるQ&A
 
Q.子どもと一緒に参加できますか?
 
A.参加できます!お子さまがいながらも自分のトレーニングができ、また一緒に参加することでお子さまとのコミュニケーションにもなります。
バランスボールは寝かしつけ効果も抜群です!
 
Q.子どもが迷惑をかけないか心配です。
 
A.お子さんが抱っこを求めたら抱っこをし、何か食べたい(飲みたい)ときはその要求に応えてあげてください。赤ちゃんは泣き、小さな子は動き回るものです。参加者さんみなお母さんです。みんなで見守りながらクラスを進めていきますので心配いりません!

Qお休みした回はどうなりますか?
 
A.振替受講ができます。
お子さまの体調不良など急なことでお休みされることもあるかと思います。
例えば、2回目をお休みされた場合は次期クラスの2回目に受講していただくことができます。
 
Q.いつから参加できますか?
 
A.産後1ヶ月以降からです。
産後1ヶ月の検診で母子共に問題がなかった方は参加できます。
産後1ヶ月はしっかり休み、そこから体力を戻し、歪んだ骨格を整え、筋肉をつけていきます。
 
Q.子どもはもう大きいですが参加できますか?
 
A.もちろんです!産後の経過年数は問いません。産後は何年経っても産後です。
子どもが大きくなったからこそ身につけられるメソッドがたくさんあります。
 
ぜひ1度お問い合わせくださいね!
 
 
一般社団法人体力メンテナンス協会@岐阜支部長
指導士養成講師/体力指導士/産後指導士
バランスボールインストラクター
石井 ゆかです☺︎
 
LINE@にてレッスン情報イベント情報配信中
お友達追加で割引きクーポンつき!友だち追加
 
レッスン情報はこちら☞★★★
 
この度、協会から「姿勢」と「呼吸」にフォーカスした新しい資格が発行されます。
 
「ポスチャーブレスバランスボールインストラクター」
(前 デンタルバランスボールインストラクター)
 
体力メンテナンスの基礎知識、協会メソッドのバランスボールエクササイズの基本姿勢やステップ、ボールを使っ た筋トレやストレッチを行い、呼吸を意識し、体力・体幹をつけ、身体の軸である骨盤を整えることから鼻呼吸へと促す方法を指導いたします!
 
歯科医院、保育所・託児所などの幼児教育の場、療育施設、整骨院、ジム、その他サロンなどで患者様、お客様向けに、
一般社団法人体力メンテナンス協会の有酸素運動や姿勢と呼吸の改善プログラム、脳トレやゲームを交えたオリジナルメソッドに基づきバランスボールエクササイズの指導ができるようになります!
さらには、口周りの筋肉のトレーニングや姿勢の指導を取り入れたプログラムを提供できるようになります。
 
ぜひお問い合わせください!
一般社団法人体力メンテナンス協会
http://www.pca-tairyoku.or.jp/
 
ポスチャーブレスバランスボールインストラクター養成講師
石井 ゆか
鈴木 祥子
本田 鮎

こんにちは!

arya free(アーリヤフリー)の石井ゆかです。

arya freeでは、育つ力、学ぶ力、生きる力をつける体力メンテナンスプログラムを提案しています。

 

皆さまの考える「健康」とはどんなものですか?

WHO(世界保健機構)では、健康とはただ単に病気や疾病がない状態だけでなく肉体的、精神的、社会的、宗教的にいい状態であること。と定義しています。

やる気がでない、どんなに寝ても疲れがとれない、不眠、イライラする、辛い、食欲がわかない。逆に過食、、、そんなことはありませんか?

それは体力不足が原因かもしれません。

では、「体力」とはいったいどんなことを指しているのでしょうか。

体力とは、生きる源。

生命活動の基礎となるカラダを動かす力のことです。

この体力をつけるためにはエネルギーを自ら生みだすことがとても重要になります。

エネルギーを生みだすキーワードは、

カラダ、酸素、熱、エネルギー物質(ATP)、ミトコンドリア、有酸素運動、です。

次回はもう少し詳しくこの体力のお話をしていきたいと思います。

お楽しみに!

それでは、see you!

have a good day!

 

 

こんにちは

arya freeの石井ゆかです。

過去のブログはこちら!

アメーバブログをご覧ください!(^^)!

https://ameblo.jp/p-p-yuka-p/

クリックすると新しいウィンドウで開きます

はじめましての方も、そうでない方も、改めまして、

一般社団法人体力メンテナンス協会 岐阜支部長

arya freeの石井ゆかです。

この度HPを開設いたしました!

今までよりよりわかりやすく、レッスン情報やイベント情報だけでなく、皆さまのお役に立てるようなたくさんの情報を発信していけたらと思います!

ぜひチェックしてみて下さいね!

さて今日は私、石井ゆかの屋号についてお話したいと思います。

まず、屋号って何よ?っと思われる方も少なくないと思います。屋号とは、簡単にいうと会社名、お店の名前。みたいなものです。

活動するにあたって私が想いを込めてつけた屋号です。

arya free    アーリヤフリー と読みます。

アーリヤとは、サンスクリット語で高貴とか清らか。という意味があります。

そしてフリーは、自由。

「ブレないカラダ、ブレないココロ、

自分自身を大切に。清く、真っすぐ自分を貫く力。

自由に羽ばたく力を!」

そんな想いを込めました。

私は結婚して、子どもを産んで、お母さんになってからこの仕事をはじめました。

やりたいことや、好きなこと、チャレンジしてみたいことに制限はなく、遅いことは何もない。

なんでも自分次第なんだ!ということを実感しています。

これから何か新しいことにチャレンジしようとしている方、

ぜひその一歩を踏み出してみてください!

それはどんな形でも必ずご自身の気づきや学び、そして自信に繋がっていくと思います。

arya freeはそんな皆さんを応援しています!!

それではまた!

see you