育つ力、学ぶ力、生きる力

こんにちは！

arya free（アーリヤフリー）の石井ゆかです。

arya freeでは、育つ力、学ぶ力、生きる力をつける体力メンテナンスプログラムを提案しています。

皆さまの考える「健康」とはどんなものですか？

WHO（世界保健機構）では、健康とはただ単に病気や疾病がない状態だけでなく肉体的、精神的、社会的、宗教的にいい状態であること。と定義しています。

やる気がでない、どんなに寝ても疲れがとれない、不眠、イライラする、辛い、食欲がわかない。逆に過食、、、そんなことはありませんか？

それは体力不足が原因かもしれません。

では、「体力」とはいったいどんなことを指しているのでしょうか。

体力とは、生きる源。

生命活動の基礎となるカラダを動かす力のことです。

この体力をつけるためにはエネルギーを自ら生みだすことがとても重要になります。

エネルギーを生みだすキーワードは、

カラダ、酸素、熱、エネルギー物質（ATP)、ミトコンドリア、有酸素運動、です。

次回はもう少し詳しくこの体力のお話をしていきたいと思います。

お楽しみに！

それでは、see you!

have a good day!