産後トータルケアクラス

11月 12日(火)〜
カラダとココロを整える6週間
 
見守り託児のママフォローつき
産後トータルケアクラス 
*このクラスはお子さまと一緒に参加できます
11月12日、19日、26日、12月3日、10日、17日(全6回) 10時-12時
毎週火曜日
 
夏も終わり。
ここから寒い季節に入ってきます。
 
冬はいろいろな感染やウィルスがが気になる季節。
流行りにのらないカラダ作りしましょう!
お母さんと子どもは繋がっています。
お母さんが元気なら(エネルギー値が高ければ)
子どもも元気なはず。
 
ご自身の基礎体温知っていますか?
体温が1度上がれば、免疫力が5倍upします!
 
手洗いうがいよりも、とにかく体温あげて、免疫を上げることがなによりも予防!!
 
さらに身体を動かすことで自律神経も整いリラックスした気持ち、穏やかにすごすことができます。
 
産後はホルモンバランスの変化で特に身体にも心に不調をかんじやすいのです。
 
肩こりや腰痛、関節痛、尿もれ、おっぱいのトラブルと。不調が普通になっていませんか?
 
これってすべて体力不足が原因です!!!
 
えー?
体力不足⁈⁈
 
って何?
と思いますよね。
 
体力とは人が生きるためのエネルギー。
生命活動の基礎となる力のことです。
 
この体力が足りないことでさまざなな不調を招くのです!
 
だからこそ、
⚪️1にも2にも体力メンテナンス。
⚪️出産したら産後ケア。
⚪️何年経っても産後ケア。
なんです!!
 
産後トータルケアクラス
⚪️日時: 11月12日、19日、26日、12月3日、10日、17日(全6回)  
 
*お休みした回は次期クラスへ振替が可能です。(振替料1.000円)
 
火曜日、10時〜12時
(途中お子様の食事など取っていただいても構いません)

⚪️会場:   運動療法施設 ふくふく*駐車場あり        〒502-0911 岐阜市北島2-11
 
⚪️参加費: 全6回 20.000円 
                 
再受講の方は16.000円でご参加いただけます。
⚪️対象 : 産後2ヶ月~
               産後何年たった方でもwelcome!

⚪️持ち物 : タオル、水分、動きやすい服装(エクササイズは裸足で行います)、ヨガマット(バスタオルでも可)、赤ちゃんのケアグッズ(オムツ、お尻拭き、おやつやご飯、おもちゃなど)