育つ力、学ぶ力、生きる力
こんにちは!
arya free(アーリヤフリー)の石井ゆかです。
arya freeでは、育つ力、学ぶ力、生きる力をつける体力メンテナンスプログラムを提案しています。
皆さまの考える「健康」とはどんなものですか?
WHO(世界保健機構)では、健康とはただ単に病気や疾病がない状態だけでなく肉体的、精神的、社会的、宗教的にいい状態であること。と定義しています。
やる気がでない、どんなに寝ても疲れがとれない、不眠、イライラする、辛い、食欲がわかない。逆に過食、、、そんなことはありませんか?
それは体力不足が原因かもしれません。
では、「体力」とはいったいどんなことを指しているのでしょうか。
体力とは、生きる源。
生命活動の基礎となるカラダを動かす力のことです。
この体力をつけるためにはエネルギーを自ら生みだすことがとても重要になります。
エネルギーを生みだすキーワードは、
カラダ、酸素、熱、エネルギー物質(ATP)、ミトコンドリア、有酸素運動、です。
次回はもう少し詳しくこの体力のお話をしていきたいと思います。
お楽しみに!
それでは、see you!
have a good day!